Förebygga urinvägsinfektion
Även om behandlingarna oftast är effektiva kan tillståndet hos vissa personer orsaka mycket besvär och återkomma regelbundet. Lyckligtvis finns det flera metoder och livsstilsförändringar som kan minska risken för urinvägsinfektion.
Drick mycket vatten
Ett av de mest effektiva sätten att förebygga urinvägsinfektion är att dricka tillräckligt med vätska. Att dricka mycket vatten hjälper till att regelbundet spola urinvägarna, vilket minskar bakteriernas möjlighet att föröka sig och orsaka infektion. Sikta på minst 1,5 till 2 liter vatten per dag, beroende på aktivitetsnivå och klimat.
Kissa när det behövs
Att hålla sig från att kissa kan främja bakterietillväxt i blåsan. Försök att kissa när du känner behov och se till att blåsan töms helt. Detta hjälper till att skölja bort bakterier innan de kan orsaka en infektion.
Kissa efter samlag
Sexuell aktivitet kan föra bakterier nära urinröret, vilket ökar risken för urinvägsinfektion. Att kissa direkt efter samlag hjälper till att skölja bort dessa bakterier och minskar risken för infektion.
God personlig hygien
Se till att ha god personlig hygien för att minska risken för urinvägsinfektioner. Detta innebär bland annat att man efter toalettbesök torkar sig försiktigt framifrån och bakåt för att förhindra att bakterier från analområdet förs till urinröret. Det rekommenderas också att duscha istället för att bada för att undvika att bakterier samlas i vattnet runt urinröret.