Vad är resveratrol?
Resveratrol är en polyfenol som finns i växter. Denna kemiska förening har en antioxidativ effekt för dessa växter. Den skyddar växten mot yttre påverkan, såsom svamp, bakterier, UV-strålning och insekter. Utan detta skydd skulle växter och växande frukter inte överleva dessa påfrestningar. Resveratrols verkan är alltså avgörande för växters skydd. Den aktiva substansen resveratrol finns främst i röda druvor, blåbär, jordnötter, kakao och jordgubbar.
Resveratrols verkan: vad gör resveratrol i din kropp?
Utifrån frågan vad resveratrol är, ges en kort förklaring av resveratrols verkan och vad resveratrol gör. Den aktiva substansen skyddar växter mot yttre påverkan genom att fungera som antioxidant. Denna antioxidantverkan gäller även för människokroppen, eftersom celler och vävnader i kroppen också måste skyddas mot yttre påverkan. Därför används resveratrols verkan för att stödja hälsan med hjälp av ett kosttillskott. Många europeiska studier visar att resveratrol påverkar följande aspekter av hälsan:
- Det fungerar som en antioxidant och skyddar därmed celler och vävnader
- Det stödjer hjärt- och kärlhälsan
- Det är bra för blodcirkulationen och blodtrycket
- Det bidrar till hudens underhåll
Resveratrol vid viktminskning
Förutom de tidigare nämnda vetenskapliga hälsofördelarna med den aktiva substansen har mycket forskning gjorts om effekten av resveratrol vid viktminskning. Nuvarande forskning visar att ämnet påverkar förbättringen av ämnesomsättningen. Dessutom sägs det också minska hungerkänslan avsevärt. Dessa två aspekter är avgörande vid viktminskning. De forskare som utför denna studie förväntar sig att personer med övervikt kan förlora 10-15 % av sin vikt med hjälp av resveratrol.
Resveratrol biverkningar
Det finns för närvarande inga kända biverkningar av att använda resveratrol i form av ett tillskott. Det betyder att användning av resveratrolinnehållande tillskott är säkert, så länge den rekommenderade dagliga dosen inte överskrids. Det är dock möjligt att befintliga allergier (skaldjur, nötter, fisk, nötkött etc.) kan orsaka biverkningar. Dessa biverkningar kan inte härledas till resveratrol, utan till de tillsatta ämnena i produkten.
Råd om resveratrol
Trots att den aktiva ingrediensen är fri från kända biverkningar finns det några saker att tänka på vid köp av ett resveratroltillskott.
Är det fritt från onödiga fyllnadsmedel?
För att tillskottet ska fungera bra rekommenderas att använda ett tillskott som är fritt från onödiga fyllnadsmedel. Dessa onödiga fyllnadsmedel har nämligen inga hälsofördelar och kan försämra produktens kvalitet.
Är tillskottet av god kvalitet?
Kvaliteten på näringsämnet är också mycket viktig. Det finns olika former av den aktiva substansen. Den bästa formen är trans-resveratrol, eftersom den tas upp av kroppen upp till två gånger bättre. Detta i motsats till den ”vanliga” formen.
Vad är doseringen?
Slutligen är doseringen mycket viktig för tillskottet. Många leverantörer säljer en dosering på 50-150 mg resveratrol. Detta ger dock inte de önskade hälsofördelarna. Den rekommenderade mängden är 250 mg per dos för önskade hälsoeffekter.
