Was ist Resveratrol?
Resveratrol ist ein in Pflanzen vorkommendes Polyphenol. Diese chemische Verbindung wirkt antioxidativ und schützt die Pflanzen vor äußeren Einflüssen wie Pilzen, Bakterien, UV-Strahlung und Insekten. Ohne diesen Schutz würden Pflanzen und heranwachsende Früchte diese Einflüsse nicht überleben. Die Wirkung von Resveratrol ist daher für den Pflanzenschutz unerlässlich. Der Wirkstoff Resveratrol findet sich hauptsächlich in roten Trauben, Blaubeeren, Erdnüssen, Kakao und Erdbeeren.
Wirkung von Resveratrol: Was bewirkt Resveratrol im Körper?
Ausgehend von der Frage, was Resveratrol ist, erläutern wir kurz seine Wirkung und Funktion. Der Wirkstoff schützt Pflanzen vor äußeren Einflüssen, indem er als Antioxidans wirkt. Dieser antioxidative Effekt kommt auch dem menschlichen Körper zugute, da dessen Zellen und Gewebe ebenfalls Schutz vor äußeren Einflüssen benötigen. Daher werden die Wirkungen von Resveratrol zur Unterstützung der Gesundheit durch Nahrungsergänzungsmittel genutzt. Umfangreiche europäische Studien zeigen beispielsweise, dass Resveratrol folgende Aspekte der Gesundheit beeinflusst:
- Es wirkt als Antioxidans und schützt so Zellen und Gewebe.
- Es unterstützt die Herz-Kreislauf-Gesundheit
- Es ist gut für die Durchblutung und den Blutdruck.
- Es trägt zur Erhaltung der Haut bei.
Resveratrol zur Gewichtsabnahme
Neben den bereits erwähnten wissenschaftlich belegten gesundheitlichen Vorteilen des Wirkstoffs wurde die Wirkung von Resveratrol auf die Gewichtsabnahme umfassend erforscht. Aktuelle Studien zeigen, dass die Substanz den Stoffwechsel verbessert und das Hungergefühl deutlich reduziert. Diese beiden Aspekte sind für die Gewichtsabnahme essenziell. Die Wissenschaftler, die diese Studie durchführen, gehen davon aus, dass übergewichtige Menschen mit Resveratrol 10–15 % ihres Körpergewichts verlieren können.
Nebenwirkungen von Resveratrol
Derzeit sind keine Nebenwirkungen im Zusammenhang mit der Einnahme von Resveratrol bekannt. Das bedeutet, dass Resveratrol-Präparate sicher sind, solange die empfohlene Tagesdosis nicht überschritten wird. Bestehende Allergien (z. B. gegen Schalentiere, Nüsse, Fisch, Rindfleisch) können jedoch Nebenwirkungen hervorrufen. Diese Nebenwirkungen sind nicht auf Resveratrol selbst, sondern auf die weiteren Inhaltsstoffe des Produkts zurückzuführen.
Hinweise zu Resveratrol
Obwohl der Wirkstoff keine bekannten Nebenwirkungen hat, gibt es beim Kauf eines Resveratrol-Präparats einige Punkte zu beachten.
Ist es frei von unnötigen Füllstoffen?
Für eine optimale Wirkung des Nahrungsergänzungsmittels empfiehlt es sich, ein Produkt ohne unnötige Füllstoffe zu verwenden. Diese Füllstoffe bieten keinen gesundheitlichen Nutzen und können die Produktqualität mindern.
Ist das Nahrungsergänzungsmittel von guter Qualität?
Die Qualität des Nährstoffs ist ebenfalls sehr wichtig. Verschiedene Formen des Wirkstoffs sind erhältlich. Die beste Form ist Trans-Resveratrol, da es im Gegensatz zur „normalen“ Form vom Körper bis zu doppelt so gut aufgenommen wird.
Wie hoch ist die Dosierung?
Schließlich ist die Dosierung des Nahrungsergänzungsmittels sehr wichtig. Viele Anbieter verkaufen Resveratrol in einer Dosierung von 50–150 mg. Dies führt jedoch nicht zu den gewünschten gesundheitlichen Vorteilen. Die empfohlene Dosierung beträgt 250 mg pro Einnahme, um die gewünschten Effekte zu erzielen.
