Siliziumdioxid

Im Bereich der Mikronährstoffe stehen Elemente wie Eisen und Magnesium oft im Mittelpunkt. Doch es gibt ein Mineral, das in Bezug auf die Häufigkeit in unserem Körper nach diesen bekannten Substanzen folgt, aber dennoch häufig wenig erforscht ist: Silizium. Dieses Element, das in der Natur üblicherweise als Kieselsäure (Siliciumdioxid) vorkommt, ist ein essenzieller Bestandteil unseres Körpers.

Für alle, die einen bewussten Lebensstil anstreben, ist das Verständnis der strukturellen Integrität des Körpers von entscheidender Bedeutung. Mit zunehmendem Alter nimmt der natürliche Siliziumgehalt in unserem Gewebe allmählich ab. Dadurch gewinnt dieses Spurenelement für die Unterstützung des Bindegewebes und die allgemeine Vitalität des Körpers an Bedeutung. In diesem Artikel beleuchten wir die biologischen Prozesse, an denen Silizium beteiligt ist, mithilfe klinisch fundierter Methoden.

Ernährungswissenschaftler: clairetunzi@vaud.nl Gebruiker

Was ist Silizium und wie wirkt es im Körper?

Silizium kommt in der Natur nicht in reiner Form vor, sondern ist stets an Sauerstoff gebunden, bekannt als Siliziumdioxid. Im menschlichen Körper konzentriert sich dieses Mineral vor allem in Geweben, die Struktur, Elastizität und Festigkeit benötigen. Dazu gehören Knochen, Knorpel, Sehnen, Haut, Haare und Nägel.

Die für den Menschen am besten bioverfügbare Form ist Orthokieselsäure (OSA). Dies ist die lösliche Form von Siliziumdioxid, die vom Körper effizient aufgenommen und zu den Zielgeweben transportiert werden kann. In diesen Geweben spielt Siliziumdioxid eine grundlegende Rolle bei der Synthese von Kollagen und Glykosaminoglykanen. Diese sind die essenziellen Bausteine, die für die Festigkeit unserer Bindegewebsmatrix verantwortlich sind.

Strukturelle Unterstützung: Knochen und Bindegewebe

Eine der wichtigsten Funktionen von Silizium ist seine Rolle im Knochenstoffwechsel. Dieses Spurenelement ist in hohen Konzentrationen in Bereichen vorhanden, in denen aktiver Knochenaufbau stattfindet. Dort trägt es zur Mineralisierung der Knochenmatrix bei, einem Prozess, durch den der Knochen seine erforderliche Dichte und Härte erlangt.

Wissenschaftliche Erkenntnisse deuten auf einen synergistischen Effekt zwischen Silizium und Kalzium hin. Während Kalzium primär für die Härte des Skeletts sorgt, fördert Silizium die Flexibilität durch seine Beteiligung an der Bildung von Kollagen Typ I. Dies ist essenziell für den Erhalt starker und widerstandsfähiger Strukturen, insbesondere mit zunehmendem Alter, wenn sich die Knochenmineralisierung auf natürliche Weise verändert.

Anwendung im Bereich Körperpflege: Haut, Haare & Nägel

Das Vorhandensein von Silizium in der Dermis steht in direktem Zusammenhang mit der Qualität der extrazellulären Matrix. Kollagen, das unter anderem durch Silizium gestützt wird, trägt zur Elastizität und Feuchtigkeitsversorgung der Haut bei. Ein sinkender Siliziumgehalt im Gewebe kann zu einem Elastizitätsverlust der Haut führen.

Dieses Spurenelement ist auch für die Keratinstrukturen in unserem Körper wichtig:

Haar: Silizium trägt zur Stärke des Haarschafts bei. Ein optimaler Siliziumgehalt im Haarfollikel wird mit gesundem Glanz und weniger Haarbruch in Verbindung gebracht.
Nägel: Da Nägel größtenteils aus Mineralien bestehen, ist Silizium eines der wichtigsten Elemente in gesunden Nagelplatten. Es trägt zur Härte bei und beugt Brüchigkeit der Nägel vor.

Nahrungsquellen und Bioverfügbarkeit

Obwohl Silizium in der Erdkruste reichlich vorhanden ist, hängt seine tatsächliche Aufnahme aus der Nahrung stark von seiner chemischen Form ab. Unsere moderne Ernährung ist aufgrund intensiver Landwirtschaft und industrieller Verarbeitung oft ärmer an verfügbaren Siliziumformen als früher.

Wichtige Nahrungsquellen für Silizium sind:

Vollkornprodukte: Insbesondere Hafer, Gerste und Hirse enthalten nennenswerte Mengen.
Gemüse: Denken Sie an grüne Bohnen und Blattgemüse.
Trinkwasser: Wasser aus natürlichen Quellen enthält oft gelöste Orthokieselsäure, die am besten resorbierbar ist.

Es ist wichtig zu wissen, dass Kieselsäure in festen pflanzlichen Lebensmitteln schlechter vom Körper aufgenommen wird als in wasserlöslichen Formen. Für Menschen, die über ihre normale Ernährung nicht ausreichend Kieselsäure zu sich nehmen, kann ein gezieltes Nahrungsergänzungsmittel eine diskrete und wirksame Lösung darstellen.

Qualität und Zusammensetzung

Bei der Wahl zusätzlicher Nahrungsergänzungsmittel ist die spezifische Siliziumform entscheidend für deren Wirksamkeit. Viele herkömmliche Präparate verwenden Formen, die der Körper nur schwer verarbeiten kann. Formulierungen auf Basis von stabilisierter Orthokieselsäure sind aufgrund ihrer besseren Bioverfügbarkeit vorzuziehen. Darüber hinaus sind natürliche Pflanzenextrakte wie Bambus und Schachtelhalm für ihren außergewöhnlich hohen Gehalt an organisch gebundenem Silizium bekannt.

Zusammenfassung

Silizium ist ein essenzieller Baustein für die strukturelle Integrität des menschlichen Körpers. Von der Mineralisierung unserer Knochen über die Elastizität unserer Haut bis hin zur Festigkeit unserer Haare und Nägel spielt dieses Spurenelement eine entscheidende Rolle im Bindegewebe. Durch bewusste Entscheidungen in Bezug auf Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel unterstützen Sie Ihre körperliche Konstitution von Grund auf.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Ist Silizium dasselbe wie Silikon? Nein, Silizium ist ein natürlich vorkommendes Mineral. Silikone sind synthetische Polymere, die in der Industrie und in Kosmetikprodukten verwendet werden. Dieser Artikel befasst sich ausschließlich mit dem natürlichen Spurenelement Silizium.

Ab welchem Alter ist eine Siliziumsupplementierung sinnvoll? Die natürlichen Siliziumreserven des Körpers nehmen mit dem Alter ab, was sich oft ab dem 30. Lebensjahr bemerkbar macht. Ab diesem Alter kann eine verstärkte Zufuhr dieses Spurenelements zur Erhaltung der Gewebefestigkeit beitragen.

Kann ich Silizium mit anderen Mineralstoffen kombinieren? Ja, Silizium lässt sich gut mit anderen Nährstoffen wie Kalzium, Magnesium oder Zink kombinieren. Es sind keine klinischen Gegenanzeigen für die gleichzeitige Einnahme mit regulären Vitaminpräparaten bekannt.

Welche Siliziumform eignet sich am besten zur Aufnahme? Orthokieselsäure (OSA) und natürliche Pflanzenextrakte aus Bambus oder Schachtelhalm gelten als die wirksamsten Formen für die Aufnahme durch den menschlichen Körper.