Wissensdatenbank

Vitamine D tekort
Vitamin-D-Mangel
Was ist Vitamin D? Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das für die Gesundheit unerlässlich ist. Das Besondere an diesem Vitamin ist, dass der Körper es unter dem Einfluss von... Mehr lesen …
Te veel vitamine C
Zu viel Vitamin C
Zu viel Vitamin C Eine Überdosierung von Vitamin C ist selten, da es sich um ein wasserlösliches Vitamin handelt. Das bedeutet, dass es sich in Wasser auflöst und ein Überschuss... Mehr lesen …
Waar zit vitamine B12 in?
Wo kommt Vitamin B12 vor?
Wo kommt Vitamin B12 vor? Vitamin B12 ist essenziell für die Bildung roter Blutkörperchen und die Funktion des Nervensystems. Es kommt hauptsächlich in tierischen Produkten wie Fleisch, Fisch, Eiern, Milch... Mehr lesen …
Vitamine B12 tekort
Vitamin-B12-Mangel
Vitamin-B12-Mangel Ein Vitamin-B12-Mangel kann verschiedene gesundheitliche Probleme verursachen, darunter Müdigkeit, Anämie und neurologische Störungen. Da Vitamin B12 in tierischen Produkten vorkommt, besteht für Veganer und Vegetarier ein erhöhtes Risiko für... Mehr lesen …
Te veel vitamine B12
zu viel Vitamin B12
Was genau ist Vitamin B12? Vitamin B12 ist eines von dreizehn Vitaminen und eines der neun wasserlöslichen Vitamine . Wasserlösliche Vitamine lassen sich vom Körper nur schwer speichern. Vitamin B12... Mehr lesen …
Wann sollte man Magnesium einnehmen?
Was ist Magnesium? Magnesium ist ein für die körperliche Gesundheit unerlässliches Mineral. Es gehört zu den Mineralsalzen, die der Körper nicht selbst herstellen kann. Daher ist es wichtig, ausreichend Magnesium über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufzunehmen. Gesundheitliche Vorteile Viele Menschen wissen, dass Magnesium gut für die Gesundheit ist; es hat eine positive Wirkung auf: Knochen – Es trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei. Zellteilung – Es spielt eine Rolle im Zellteilungsprozess. Proteinsynthese – Es trägt zur normalen Proteinsynthese bei. Elektrolytgleichgewicht – Es trägt zu einem guten Elektrolytgleichgewicht bei. Energie –... Mehr lesen …
Zu viel Magnesium
Was genau ist Magnesium? Das Mineral Magnesium ist für die körperliche und geistige Gesundheit unerlässlich. Magnesium gehört zu den Mineralsalzen , die der Körper nicht selbst herstellen kann. Daher ist es wichtig, ausreichend Magnesium über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufzunehmen. Dieses Mineral beeinflusst: Die Erhaltung der Knochen Der Zellteilungsprozess Aufbau von Körperprotein Ein guter Elektrolythaushalt Die natürliche Energie im Körper aktivieren Ein starkes Gebiss Stimmung, Lernleistung und Konzentrationsfähigkeit Die Funktionsweise der Muskeln Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung Die Funktionsweise des Nervensystems Zu viel Magnesium Trotz seiner vielen gesundheitlichen Vorteile kann... Mehr lesen …
Nebenwirkungen von Magnesium
Nebenwirkungen von Magnesium Ein Magnesiumüberschuss ist sehr selten, und damit einhergehend auch seine Nebenwirkungen. Diese Nebenwirkungen gelten zudem als nicht schwerwiegend, da der Körper überschüssiges Magnesium über Schweiß und Stuhl ausscheiden kann. Nebenwirkungen Die häufigsten Nebenwirkungen eines Magnesiumüberschusses sind: Durchfall Magenkrämpfe Ermüdung Muskelschwäche Brechreiz Durst Niedriger Blutdruck Ursachen von Nebenwirkungen Die Ursachen für Nebenwirkungen durch Magnesiumüberschuss lassen sich stets auf eine systematische Überdosierung des Minerals zurückführen. Diese Nebenwirkungen treten nur dann auf, wenn zusätzlich zur täglichen Ernährung über einen längeren Zeitraum ein Magnesiumpräparat mit mehr als 250 mg Magnesium eingenommen... Mehr lesen …